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　　春季對老人來說，是補鈣的最好季節(jié)。

　　骨質(zhì)疏松癥是中老年人的多發(fā)病、常見病。在補鈣治療中，不少老人常感覺效果不大，原因是補之不當(dāng)。補鈣療效的高低，取決于三個環(huán)節(jié)：補鈣的質(zhì)和量--鈣的吸收--鈣的利用。在上述三部曲中，缺一不可，缺少一個環(huán)節(jié)，均會造成補鈣失敗。而春季補鈣，恰好具備了這三個環(huán)節(jié)。

　　（1）飲食補鈣

　　鈣的運輸、鈣的利用，應(yīng)由蛋白質(zhì)作為載體并結(jié)合構(gòu)成骨骼；某些微量元素，如鋅、錳、銅等與鈣有協(xié)同作用，可促進鈣的吸收和利用。食物補鈣，不但補充了鈣，而且也補充了蛋白質(zhì)和某些微量元素，這就有利于鈣的吸收、利用。另外，飲食補鈣，經(jīng)濟實惠。春天的新鮮食品比較豐富，所以，春季是老人飲食補鈣的最佳季節(jié)。

　　（2）春沐日光浴

　　老年人在一年四季中，冬季最容易發(fā)生缺鈣癥（夜間腳抽筋的多），這除了冬季飲食結(jié)構(gòu)單調(diào)，食補鈣不足外，也與老人冬季“貓冬”，閉門不出有關(guān)。春天，風(fēng)和日麗，春意融融，春暖花開，此時正是日光浴的最佳季節(jié)。通過日光浴，可使鈣的吸收、利用增加。

　　（3）增加戶外活動

　　春季，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是老人戶外活動鍛煉、呼吸，新鮮空氣的最好時光。戶外活動，可使老人機體的代謝加快，骨骼血液循環(huán)的血流量增加，促使骨對鈣的吸收和利用，從而增加補鈣的療效。