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　　春季晝夜溫差較大，特別是老人、兒童抵抗力較差，萬(wàn)一感冒了應(yīng)該吃些什么能讓感冒好得快一些呢？

　　稀粥面條易消化

　　感冒期間畢竟身體弱一些，飲食上大致注意三點(diǎn)就行：易消化、不要有刺激、多補(bǔ)維生素C。

　　感冒期間的主食應(yīng)該以稀粥和面條為主，這二者都是容易消化的，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會(huì)對(duì)消化道有刺激，應(yīng)當(dāng)避免。此外，為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C，以增強(qiáng)抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

　　自榨橙汁維C高

　　感冒后該喝點(diǎn)什么呢?首先推薦的是適量喝水，而且以白開(kāi)水為主。當(dāng)然，適當(dāng)喝一些果汁補(bǔ)充維生素C，也對(duì)感冒的恢復(fù)有一些好處。當(dāng)然，這里說(shuō)的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。

　　水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動(dòng)手現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最為健康。榨汁時(shí)籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過(guò)快。除了橙子，獼猴桃也是維生素C較高的水果，可以加些到果汁里調(diào)味。