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　　再過兩周，就將迎來中秋、國(guó)慶兩個(gè)假期，許多人都已提前規(guī)劃，做好了出游的準(zhǔn)備，但外出游玩你的身體是否也做好了準(zhǔn)備呢？外出游玩容易發(fā)生哪些疾?。肯旅?，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您梳理，供有出行計(jì)劃的人參考。

　　食物中毒 

　　假期出游，野炊或聚餐活動(dòng)頻繁，如忽視衛(wèi)生，食品在操作中極易受到污染，致使就餐人群發(fā)生集體性感染或食物中毒。臨床表現(xiàn)除有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、胃腸道癥狀外，還可以表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生死亡。這類疾病時(shí)常以集體性發(fā)生或中毒形式出現(xiàn)。

　　預(yù)防措施：秋季氣候適合各種細(xì)菌、病毒的繁殖和傳播，加之戶外活動(dòng)增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會(huì)，會(huì)加重細(xì)菌、病毒的傳播。因此假期出行，要注意食品衛(wèi)生、不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)、不潔食品。一旦出現(xiàn)食源性疾病癥狀者，要及時(shí)去醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

　　流感 

　　流感是由流感病毒引發(fā)的呼吸道傳染病。流感主要是通過空氣飛沫和直接接觸傳播。十一前后，早晚溫差增大，加之許多景點(diǎn)人群聚集，空氣流通不暢，容易傳染流感病毒。感染流感病毒后，會(huì)引起發(fā)燒、畏寒，體溫速升至38～40℃；頭痛，全身無力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。

　　預(yù)防措施：預(yù)防流感，要保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場(chǎng)所，減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時(shí)增減衣服，防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。

　　暈車 

　　暈動(dòng)病又稱運(yùn)動(dòng)病，是指在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時(shí)，出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見病與多發(fā)病。暈動(dòng)病發(fā)病的高峰年齡一般在3~20歲，同時(shí)女性略多于男性。導(dǎo)致暈車、暈船等的主要原因是人內(nèi)耳前庭和半規(guī)管結(jié)構(gòu)功能發(fā)生異常，從而引起眩暈、惡心等的生理反應(yīng)。

　　預(yù)防措施：預(yù)防暈車，不要吃太飽，最好在坐車前2小時(shí)用餐，食物以清淡、易消化為主。但要注意的是，也不能空腹坐車，因?yàn)榭崭棺嚳赡芤颉暗脱恰倍霈F(xiàn)乏力、頭暈，反而會(huì)加重暈車。暈車嚴(yán)重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。

　　蚊蟲叮咬 

　　蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高,是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。秋天蚊蟲活動(dòng)依舊猖狂，特別是在叢林、草地等野外活動(dòng)時(shí)，如果被蚊蟲叮咬，很容易引發(fā)皮膚紅腫或過敏。

　　預(yù)防措施：假期出游如果去一些叢林、草地等場(chǎng)所，最好穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，尤其是到登革熱、瘧疾流行的地方，并在外露皮膚上涂驅(qū)蚊液。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡換衣服可以去除體味，減少被蚊子襲擊的可能，但洗澡盡量不要用香皂，可用一些帶驅(qū)蚊效果的沐浴液。

　　曬傷 

　　很多人以為過了炎炎夏日，再也不用為防曬煩惱，但其實(shí)秋季防曬同樣重要。秋季氣候干燥，人體皮膚相對(duì)更容易受到紫外線損傷，所以受到同樣的日曬。尤其是，外出游玩去到紫外線很強(qiáng)的地方，更應(yīng)該注意防曬。

　　預(yù)防措施：外出時(shí)應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線照射引發(fā)眼睛的白內(nèi)障，尤其是老人、兒童。涂抹防曬霜，防止紫外線照射引發(fā)斑點(diǎn)惡化，特別是在海中游泳，海水會(huì)將防曬霜沖掉，應(yīng)隔一段時(shí)間再次涂抹。穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖，戴遮陽(yáng)帽，打防紫外線傘，可有效避免日光直接照射。

　　跌打損傷 

　　外出旅游或戶外登高，難免會(huì)摔傷、碰傷或扭傷。

　　預(yù)防措施：國(guó)慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無骨質(zhì)損傷，可采取48小時(shí)冰敷，擦一些云南白藥后進(jìn)行熱敷消腫來處理，否則要及時(shí)看醫(yī)生。