2012-11-19 07:52:00 來源:重慶時報(bào)
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長時間盯著手機(jī)屏幕看有損視力
這是嚴(yán)重的視疲勞 嚴(yán)重的甚至?xí)簳r失明
視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，造成固視功能的下降，會影響視覺的效率，導(dǎo)致眼疲勞感的加劇
當(dāng)我們看見惡心的東西，生理上會有一種反應(yīng)，嘔吐。但嘔吐，有時卻不是看到惡心的東西。在火車上連看了20多個小時的韓劇以后，傅達(dá)偉一口吐了出來，除了嘔吐，還伴隨眼睛的刺痛。下了火車趕快到醫(yī)院檢查，他不是感冒，不是暈車，而是——嚴(yán)重的視疲勞！
看韓劇看吐了 這真的發(fā)生了
20多歲的傅達(dá)偉才參加工作不久，上周休年假和兩個同學(xué)一塊到新疆玩。走之前，傅達(dá)偉在手機(jī)里下載了一部韓劇，一共32集。“就怕路上無聊，準(zhǔn)備了點(diǎn)打發(fā)時間的東西?！备颠_(dá)偉說，因?yàn)槿サ臅r候坐的飛機(jī)，手機(jī)里的韓劇沒怎么看。游玩的時間里，也沒時間看。從烏魯木齊坐火車回來，傅達(dá)偉終于有時間看連續(xù)劇了。
都知道看電視連續(xù)劇是有癮的，看了頭就想看尾。傅達(dá)偉想著，最好能在火車上把電視劇都看完，所以除了吃飯、上廁所的時間，他的眼睛幾乎都盯著手機(jī)屏幕。
火車一共要開40多個小時，“我可能看了有20多個小時的時間吧。”傅達(dá)偉看到后來，眼睛有點(diǎn)酸脹，但是還是在堅(jiān)持。在火車還有幾個小時就要到達(dá)重慶的時候，傅達(dá)偉卻一口吐了出來——連跑衛(wèi)生間都沒來得及。
吃了感冒藥又睡了一覺 眼睛還是不舒服
“眼睛痛得很，頭也暈，我就想可能是感冒了吧。”傅達(dá)偉說，當(dāng)時同伴拿了點(diǎn)感冒藥給他吃，然后就睡了一覺，醒來后，眼睛還是很不舒服，“很多血絲，又脹又痛”。中午下了火車，傅達(dá)偉回家后又直接躺在床上，緊閉著雙眼。媽媽和爸爸看到了，催促他到醫(yī)院去看看。
“你這是嚴(yán)重的視力疲勞，要注意休息，否則會造成視力損害。”醫(yī)生一邊“警告”傅達(dá)偉，一邊給他開了緩解視力疲勞的藥物?！霸瓉硌劬σ暳κ?.0，這回檢查只有0.8了。”傅達(dá)偉沒想到后果會這樣嚴(yán)重。
“視力疲勞因程度不一，表現(xiàn)的癥狀也不一樣，輕的有眼睛酸脹、干澀、流淚等。重則頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至還有暫時失明這樣的癥狀?！敝蒯t(yī)附一院眼科教授趙敏說，一旦發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，就應(yīng)該提醒自己，趕快給眼睛放一下假，否則疲勞過度的眼睛會進(jìn)入病態(tài)，一直不注意讓眼睛持續(xù)疲勞，則會讓眼睛病入膏肓。
為啥看電腦手機(jī)電視更容易視疲勞？
電腦、手機(jī)和電視屏幕是自發(fā)光體 有變化、不穩(wěn)定
“眼睛不就是用來看東西的嗎？同樣是看東西，為什么平時也是早晨起來睜眼就看，晚上睡覺才休息，眼睛就沒有這么疲勞呢？”傅達(dá)偉問。
“平時用眼，我們會不斷地變換物體和距離，眼部周圍的肌肉得到放松，不至于一直高度緊張，所以眼睛不會這么疲勞。”趙敏說，其實(shí)每個人的眼睛都很容易疲勞，長期看電腦、電視、手機(jī)的，眼睛更容易疲勞。
我們看電腦、手機(jī)、電視不同于一般視物，電腦、手機(jī)和電視屏幕是自發(fā)光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定等，都會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周圍環(huán)境因素還會造成屏幕炫目，產(chǎn)生視覺混淆現(xiàn)象。來自于發(fā)光體特殊的視覺刺激，如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，有時注視率可達(dá)60%~80%，造成固視功能的下降，控制固視運(yùn)動的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生變化，會影響視覺的效率，導(dǎo)致眼疲勞感的加劇，出現(xiàn)眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現(xiàn)近視度數(shù)增加、用眼疲勞等情況。
連續(xù)操作電腦2小時視力就下降
用42℃溫水沖洗 6分鐘就可恢復(fù)視力
針對電腦操作對視力的影響，有研究結(jié)果表明，連續(xù)操作電腦2小時以上，可使視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復(fù)到正常水平。因此，休息和恢復(fù)對我們的眼睛非常重要。
“熱敷，用帕子捂在眼睛上，捂上幾分鐘，比點(diǎn)眼藥水的效果還好。”趙敏說，除了熱敷外，看遠(yuǎn)、閉眼休息等都是不錯的方式。日本千葉大學(xué)與某研究所聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，用水溫為42℃的水沖洗眼睛及其周圍皮膚，6分鐘即可有效消除視疲勞至恢復(fù)視力。還有更方便的方法，用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達(dá)到類似效果。當(dāng)然，如果再往毛巾上滴入一兩滴自己喜歡的植物精油，給眼睛做個香熏按摩會更好。
18歲視力就定型？
長期視疲勞 30歲以后也會患近視
“長時間盯住電腦、電視，有的人即使到30歲也會突然近視?！辈簧偃舜嬖谟醚坌l(wèi)生誤區(qū)，認(rèn)為視力會隨著身體發(fā)育定型，以為18歲以后就不會再患近視了。其實(shí)，如果成年人長時間看書、看電腦和電視，導(dǎo)致眼睛睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，失去調(diào)節(jié)彈性，視力也會像青少年一樣受到影響。大多成年人的近視都是因視疲勞引起的，初期注意休息可以恢復(fù)，但他們的工作性質(zhì)和生活習(xí)慣往往使他們不能充分休整，經(jīng)過半年至一年就會發(fā)展為真性近視。趙敏提醒說：“并不是青少年才會患近視，注意用眼衛(wèi)生是一輩子的事情。”
視疲勞的程度分為以下3級
輕度
用眼1小時后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀，休息后很快恢復(fù)，對學(xué)習(xí)和工作無明顯影響。
中度
用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。
重度
用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼，甚至有的根本不能用眼；除此之外，還有記憶力減退、失眠等全身不適，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。（記者 唐國利 攝影 王玨）
