2013-07-05 09:35:00 來源:映象網(wǎng)綜合
網(wǎng)友評(píng)論0條 查看全文（共1頁)
硅谷最受歡迎的情商課：徹底改變生活
內(nèi)容推薦
一名谷歌資深工程師、一位情商大師、一位心靈禪師、數(shù)百位頂級(jí)企業(yè)CEO、一所頂級(jí)大學(xué)科學(xué)家共同研發(fā)的情商自我提升課程——SearchInsideYourself（探索內(nèi)在的自己）情商課風(fēng)靡美國(guó)硅谷，它不僅是IT工程師們的超級(jí)福利，更成為全球眾多職場(chǎng)人士必修的超級(jí)情商課程！這門課程通過練習(xí)來提升自己的情商，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創(chuàng)造力。它改變了大部分讀者的工作和生活——無數(shù)人打消了辭職的想法，無數(shù)人獲得了升職機(jī)會(huì)，無數(shù)人開發(fā)出影響世界的偉大產(chǎn)品，而且它甚至拯救了很多人的家庭。
《硅谷最受歡迎的情商課》就是這門課程的精髓。作者強(qiáng)大的工科背景使他能夠?qū)⒊橄蟮木毩?xí)方法和禪宗大師的深?yuàn)W哲思轉(zhuǎn)化為所有人都能輕松理解的語言，詼諧、清晰、可實(shí)踐。不論你身處什么行業(yè)、面臨什么問題，不論你是想提高效率、在工作中發(fā)現(xiàn)更多的樂趣和激情，還是想控制脾氣、平和心態(tài)、提升自己的幸福感，這本書都將為你帶來意想不到的改變！
作者簡(jiǎn)介
陳一鳴（Chade-Meng Tan）
新加坡裔谷歌元老級(jí)工程師，IQ高達(dá)156，天才型EQ達(dá)人，是谷歌最知名的“開心一哥”。他憑借與《情商》作者丹尼爾?戈?duì)柭?、禪師諾曼·費(fèi)雪、多家企業(yè)CEO、斯坦福大學(xué)科學(xué)家等重量級(jí)大腕創(chuàng)立的這門偉大的情商課爆紅于硅谷，并輻射到全球各地。凡到訪谷歌總部的名人政要都與他合照，才算“到此一游”，這已成了谷歌的傳統(tǒng)。至今他已與奧巴馬、克林頓、索羅斯等幾百位名人合照！谷歌特別為他開辟了一面“鳴”人墻（Meng'sWall）來張貼這些照片。
他曾兩度登上《紐約時(shí)報(bào)》頭版，并受邀美國(guó)白宮、聯(lián)合國(guó)大會(huì)、柏林世界和平大會(huì)與TED大會(huì)發(fā)表演說。目前他任職谷歌人力資源部，負(fù)責(zé)谷歌EDU個(gè)人成長(zhǎng)項(xiàng)目，從一名成功的軟件工程師變成谷歌“靈魂工程師”——他將自己的工作描述為“啟迪心靈，敞開心扉，共創(chuàng)世界和平”。
精彩試讀
世界上最快樂的人是什么樣子的呢？肯定不是我這個(gè)樣子。事實(shí)上，他是一位穿著藏袍的削發(fā)法國(guó)人，叫馬修?李卡德。
馬修出生并成長(zhǎng)在法國(guó)。1972年在巴黎巴斯德研究所獲得分子遺傳學(xué)的博士學(xué)位后，他決定轉(zhuǎn)行做一名藏傳佛教僧侶。我開玩笑告訴他，因?yàn)樵?972年，他沒能成為谷歌的員工，所以他才會(huì)選擇成為僧人—僧人似乎是僅次于谷歌員工的一個(gè)職業(yè)選擇。
馬修的職業(yè)選擇，帶我們進(jìn)入馬修成為“世界上最快樂的人”的故事。隨著西方幾位著名科學(xué)家開始對(duì)禪修的科學(xué)產(chǎn)生興趣，馬修與一些藏傳佛教高僧被邀請(qǐng)參與到相關(guān)的科學(xué)研究中。顯然，馬修是理想的研究對(duì)象，因?yàn)樗且粋€(gè)名副其實(shí)的科學(xué)家，理解西方和藏族兩種不同的思維方式，而且做過數(shù)十年正統(tǒng)的禪修訓(xùn)練。馬修的大腦，成為眾多科學(xué)研究的對(duì)象。
在對(duì)馬修進(jìn)行的多項(xiàng)研究中，其一就是測(cè)量他的快樂水平。結(jié)果顯示，有一個(gè)方法能夠測(cè)量大腦的快樂水平：測(cè)量大腦左前額葉皮質(zhì)層和右前額葉某一部分的相對(duì)活躍情況。受試者的相關(guān)左側(cè)額葉皮質(zhì)層越活躍，這個(gè)人就會(huì)呈現(xiàn)更多的正面情緒，比如“喜悅”、“熱情”、“精力旺盛”等等。反之，右側(cè)額葉皮質(zhì)層活躍的受試者，則更多地傾向于表現(xiàn)出負(fù)面情緒。研究人員掃描馬修的大腦，發(fā)現(xiàn)他的快樂值完全打破了紀(jì)錄。到目前為止，在接受過科學(xué)測(cè)量的所有人中，他是最快樂的。很快主流媒體便給他一個(gè)稱號(hào)—“世界上最快樂的人”。搞笑是的，馬修本人并不大高興人家這么稱呼他。
極致的快樂并不是馬修大腦唯一的特別之處。自科學(xué)測(cè)量方法誕生以來，他是第一個(gè)能夠控制人體自然驚跳反射的人。當(dāng)人們突然聽到一聲巨響時(shí)，面部會(huì)自然露出一種快速肌肉痙攣，和其他的反射一樣，這種反射應(yīng)該是人自己所不能控制的，但是馬修卻能夠通過禪修來控制。馬修還是一個(gè)微表情的專家，能夠捕捉稍縱即逝的面部表情。經(jīng)由一些訓(xùn)練，人們是有能力察覺并且識(shí)別微表情的，但是馬修和另外一位禪修高手都沒有受過相關(guān)的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)室的測(cè)量結(jié)果顯示，他們的指數(shù)超高（比標(biāo)準(zhǔn)值高出兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方差），也就是說他們的表現(xiàn)比所有受過訓(xùn)練的專業(yè)人士都要好。
馬修和其他禪修大師的故事非常激動(dòng)人心。他們的故事表明，每個(gè)人都可以培養(yǎng)能耐強(qiáng)大的心靈，最重要的是內(nèi)在的平靜、喜悅，并富有慈悲心。
培養(yǎng)強(qiáng)大的心靈，對(duì)每一個(gè)人來說都是可行的，這就是本書的主旨所在。
在谷歌，剛開始努力推廣這些方法的時(shí)候，我們會(huì)問自己：如果人們能夠通過禪修練習(xí)，在生活和工作中取得成功，結(jié)果會(huì)怎么樣？換句話說，如果禪修練習(xí)能夠?qū)θ藗兊穆殬I(yè)生涯和企業(yè)的最終收益都有好處，結(jié)果會(huì)怎樣？任何對(duì)個(gè)人和企業(yè)都有益處的事情，都能夠廣為流傳。如果我們能夠做到這一點(diǎn)，那么世人都能夠在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)獲得更大的成功。我相信本書中提供的技巧，將幫助你在自己的生命中創(chuàng)造出更多的平和和快樂，進(jìn)而影響到你周圍人的生活，并最終傳播到世界的各個(gè)角落。
為了提高員工的創(chuàng)造力，谷歌非?？犊卦试S工程師拿出20%的工作時(shí)間用于做本職工作以外的其他項(xiàng)目。我們一些在谷歌工作的員工，就利用我們“20%的時(shí)間”，研究那些能夠培養(yǎng)強(qiáng)大心靈能耐的方法，這些方法就成了“探索內(nèi)在的自己”的課程內(nèi)容。在一群背景各異且極具天賦的人們的幫助下，我們創(chuàng)建了基于正念的情商課程。這些人包括一位禪宗大師、一位首席執(zhí)行官、一位斯坦福大學(xué)的科學(xué)家，以及丹尼爾?戈?duì)柭ㄋ麑懥艘槐娟P(guān)于情商的書）。這聽起來就好像要講一個(gè)逗人的笑話。（“一位禪師和一位首席執(zhí)行官走進(jìn)了一個(gè)房間……”）
這個(gè)基于正念的情商課程被命名為“探索內(nèi)在的自己”。就像谷歌的很多事情一樣，這個(gè)名字起源于一個(gè)玩笑并且最終確定下來。我最終成為谷歌歷史上第一個(gè)離開工程部門加入人力資源部門的工程師，好去管理這項(xiàng)課程以及其他有關(guān)個(gè)人成長(zhǎng)的課程。谷歌能夠讓一個(gè)工程師來教授情商課程，這使我感到非常愉快。真是一個(gè)非常棒的公司！
結(jié)果證明，讓一個(gè)像我這樣的工程師來教授“探索內(nèi)在的自己”這樣的課程，有一些出人意料的好處。首先，由于我慣有的懷疑態(tài)度和科學(xué)思維，如果課程沒有強(qiáng)有力的科學(xué)依據(jù)，我會(huì)深感難堪。其次，在谷歌，我做了很長(zhǎng)一段時(shí)間的工程師，我擁有可靠的經(jīng)驗(yàn)，能將情商練習(xí)運(yùn)用到日常工作中，來創(chuàng)造產(chǎn)品、管理團(tuán)隊(duì)，或者要求老板升職等等。因此，“探索內(nèi)在的自己”是經(jīng)過壓力測(cè)試，并可以在日常生活中直接應(yīng)用的。第三，我的頭腦是純工程師的思維，這可以幫助我在授課過程中將禪修的傳統(tǒng)語言，轉(zhuǎn)變?yōu)檫B強(qiáng)迫性實(shí)用主義的人都能夠理解的措辭。例如，傳統(tǒng)的禪修提到“對(duì)情緒更深層的覺知”時(shí)，我會(huì)將此轉(zhuǎn)述為“用一個(gè)更高的分辨率來感知情緒”，然后進(jìn)一步將其解釋為一種能夠覺知情緒的產(chǎn)生、消退以及在此過程中的微妙變化的能力。
這就是為什么“探索內(nèi)在的自己”課程具有引人注目的特性：有科學(xué)依據(jù)，高度實(shí)用，并且用一種連我都能夠理解的語言來表達(dá)。你看，我就知道我的工學(xué)學(xué)位還是有用武之地的。
“探索內(nèi)在的自己”課程自2007年開始在谷歌講授。對(duì)許多參與者來說，無論是在工作中還是在他們的個(gè)人生活中，這項(xiàng)課程都給他們帶來了改變。我們收到過許多類似這樣的課后反饋：“我知道這聽起來很夸張，但是我真的認(rèn)為這項(xiàng)課程改變了我的人生?！?/p>
在工作方面，一些參與者在日常工作中發(fā)現(xiàn)了新的意義和滿足感（一名員工參加這項(xiàng)課程之后，她甚至放棄了要離開谷歌的決定），一些參與者在工作中表現(xiàn)得更好了。舉個(gè)例子，工程部經(jīng)理比爾?杜安在課程中發(fā)現(xiàn)了留出優(yōu)質(zhì)時(shí)間給自己的重要性，于是將工作時(shí)間減少為每周4天。在做出這個(gè)改變之后，他竟然得到了晉升。比爾找出時(shí)間來關(guān)注自己，并且發(fā)現(xiàn)了減少工作時(shí)間卻能完成更多任務(wù)的方法。我問比爾課程給他帶來的最有意義的改變是什么，他回答說，是學(xué)會(huì)了更好地聆聽，更好地控制自己的脾氣，并且能夠更好地理解各種狀況，用他的話說就是“學(xué)著分辨事實(shí)與表象”。所有這些，都使他成為一個(gè)更加有效率的管理者，他的下屬也因此獲益。
對(duì)于銷售工程師布萊茲?帕邦來說，“探索內(nèi)在的自己”課程幫助他在客戶那里獲得了更大的信任，因?yàn)樗谧霎a(chǎn)品展示時(shí)能夠更加鎮(zhèn)定地對(duì)待異議，在談到競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)帶著同理心，而在給客戶介紹谷歌的產(chǎn)品時(shí)表現(xiàn)得非常勇敢而真誠(chéng)。這些品質(zhì)為他在客戶當(dāng)中贏得了很大的尊重。一位工程師發(fā)現(xiàn)，自己參加了課程之后變得更具創(chuàng)造力。另一位工程師告訴我們，他在自己所在的項(xiàng)目中的兩個(gè)最重要的貢獻(xiàn)，正是在他做完課程上學(xué)到的正念練習(xí)之后做出的。
不出所料，人們發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)課程讓他們?cè)谏钪蝎@益更多。很多人都稱自己明顯變得更為平靜和快樂。一位參與者說：“我已經(jīng)完全改變了面對(duì)壓力時(shí)做出反應(yīng)的方式。我會(huì)花時(shí)間來考慮這些事情，并在得出結(jié)論前設(shè)身處地地考慮別人的感受。我愛這個(gè)全新的我！”有的人發(fā)現(xiàn)婚姻質(zhì)量提高了，還有一些人稱，在這項(xiàng)課程的幫助下克服了自己的個(gè)人危機(jī)。比如，有人告訴我們：“在參加‘探索內(nèi)在的自己’課程期間，我經(jīng)歷了自己生命中的悲傷時(shí)刻—我的弟弟去世了，然而這個(gè)課程使我用一種積極的方式來對(duì)待自己的悲傷。”還有一個(gè)人簡(jiǎn)單地說：“我現(xiàn)在能夠用一種更加仁慈和更加理解的眼光，來看待自己和這個(gè)世界。”
本書以我在谷歌教授的“探索內(nèi)在的自己”課程為基礎(chǔ)。從參加過這項(xiàng)課程的人們身上，我們已經(jīng)看到這些知識(shí)和練習(xí)是如何提升創(chuàng)造力、生產(chǎn)力和幸福感的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)書中有很多內(nèi)容都會(huì)對(duì)你非常有用，有些事情甚至?xí)屇愀械匠泽@。比如，你會(huì)學(xué)到如何在需要的時(shí)候使心靈平靜下來。你的專注力和創(chuàng)造力會(huì)得到改善。你將能夠越來越清晰地感知自己的思想過程和情緒過程。你會(huì)發(fā)現(xiàn)心智受過訓(xùn)練之后，自信可以自然而然地出現(xiàn)。你將學(xué)會(huì)揭開你理想中的未來，并且發(fā)展出必要的樂觀和適應(yīng)能力，讓自己的人生更加圓滿。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以有意識(shí)地通過練習(xí)提升同理心。你會(huì)了解那些社交技巧都是可以練習(xí)的，而且你也能夠贏得他人的愛。
我認(rèn)為“探索內(nèi)在的自己”課程最有意義的地方在于，在一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的公司背景下，它對(duì)普通員工起到了很好的效果。如果那些來自傳統(tǒng)禪修文化，經(jīng)常在禪堂或者別的什么地方練習(xí)密集打坐的人，從“探索內(nèi)在的自己”課程中得到了同樣的收獲，那沒有人會(huì)吃驚。但這些人都是普通人，在高壓環(huán)境中工作，有各自真實(shí)的生活和家庭等一切世間瑣事，但他們?nèi)匀荒軌蛲ㄟ^這個(gè)持續(xù)7周多、只有20個(gè)課時(shí)的課程改變自己的生活。
