秋天氣候干燥,季節(jié)的轉(zhuǎn)變一時間令人無法適應(yīng),干燥的空氣和強大的工作壓力可能會對身體造成很大的負擔。在這個季節(jié),男性應(yīng)當注重調(diào)解自己的飲食,常吃深海魚可舒緩心血管的壓力,對成熟男性尤為有益。
秋刀魚
秋刀魚
秋刀魚體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸,并擁有人體不可缺少的多種物質(zhì)的,有效抑制高血壓等多種疾病。它是日本料理當中最具代表性的秋季食材之一,最常見的方式就是將整條魚鹽烤,搭配白飯和味增湯,非常美味。
三文魚
三文魚
三文魚是著名的冷水魚類,主要生長在加拿大、挪威、日本、中國黑龍江和美國阿拉斯加等地,三文魚富含不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每周吃兩次可緩解心臟壓力。三文魚最常見的食用方式是刺身、烤制和煙熏,三文魚籽營養(yǎng)價值很高,也經(jīng)常被端上餐桌。
