國慶黃金周臨近,你是否已做好出游計(jì)劃呢?在外出旅游前,小編請您先看看我們?yōu)槟淼穆糜问畻l守則。

暢享黃金周假期 謹(jǐn)遵旅游十條守則

　　守則一:出國前,預(yù)防注射不可少

　　為避免各種傳染疾病,旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境,于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗,以及服用防瘧藥物等,以避免傳染疾病。

　　守則二:多喝水

　　旅游時應(yīng)多多補(bǔ)充水份,可減少腸胃不適的機(jī)率;多喝水能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)、拍照更美麗;飛機(jī)上多喝水,減少被傳染病菌的機(jī)率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補(bǔ)充水份,并應(yīng)注重睡眠,隨時注意血壓。

長途乘坐飛機(jī),應(yīng)適時運(yùn)動身體

　　守則三:長途乘坐飛機(jī),應(yīng)適時運(yùn)動身體

　　長久乘坐飛機(jī),抵達(dá)目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫,可每隔一小時起身,做做簡單的伸展操,并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩,減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象,并可預(yù)防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者,長時間坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?因此務(wù)必每隔一段時間起身走走。

　　守則四:吃口香糖、打呵欠,可減少飛機(jī)起降時的耳鳴現(xiàn)象

　　每當(dāng)飛機(jī)起降時,常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感,可隨身帶一包口香糖,讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象,但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者,應(yīng)于搭機(jī)前先找醫(yī)師治療,否則會加重不舒服的情況。