在許多游客眼里,機(jī)場是一個垃圾食品集結(jié)的地方。然而,事實并非如此,機(jī)場也有一些健康食品供游客們享用,那么還在等什么呢?接下來讓我們一起來看看美國“Smarter Travel”相關(guān)報道介紹,揭曉到底有哪些營養(yǎng)而又健康的食品呢?
水果
機(jī)場10大健康食品
蘋果、橘子、香蕉是機(jī)場最常見的水果,除此之外,切塊菠蘿和西瓜也頗受歡迎。相比機(jī)場里其他食物來說,水果所含的脂肪、鈉和卡路里相對較低。并且,多吃水果,可以有效地吸收鉀和葉酸等重要的營養(yǎng)物質(zhì),而水果中所含的大量纖維可以有效預(yù)防心臟病、肥胖癥、Ⅱ型糖尿病等疾病。
水
機(jī)場10大健康食品
在機(jī)場,幾乎每一個角落都潛伏著一些“無營養(yǎng)熱量”食品,像蘇打水、運(yùn)動飲料以及果汁為旅客們帶來了涼爽,也供他們很好的解渴。然而,在機(jī)場大多數(shù)報攤、咖啡館和快餐店,沒有設(shè)飲水機(jī),提供清水。喝水有助于保持體液平衡和強(qiáng)健肌肉,讓你的皮膚看起來更加健康,而且有助于消化。另外,水不像蘇打水和果汁一樣,含有大量的糖、卡路里和防腐劑。
酸奶
機(jī)場10大健康食品
酸奶在美國幾乎所有機(jī)場都有提供。在 舊金山國際機(jī)場那里的納帕農(nóng)場,還有一家著名的酸奶凍糕吧,人們可以將水果、堅果等加入酸奶中,使其味道更為鮮美。這種食品對于旅行來 說,相當(dāng)實用。其便攜,吃起來也方便、健康。酸奶可提供蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鎂、維生素,以及幫助促進(jìn)消化的益生菌。由 西雅圖的華盛頓大學(xué)所做的一項研究表 明,酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比,其更容易讓人感到飽足。當(dāng)你去品嘗一種酸奶時,要注意其中的脂肪含量和所含糖量,由于品牌、類型和口味的不同,所以這些物質(zhì)含量也有一定的差異。
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