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　　第一次來西藏旅游,需要注意什么呢。在這里,羅列一些第一次去西藏旅游的相關問題和注意事項,想去西藏旅游的可以參考一下!

　　1、去西藏前要鍛煉身體嗎?

　　西藏旅游最怕的就是高原反應,因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯(lián)系,只是和身體的適應和調(diào)節(jié)能力有關,不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心,也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉,進行一些慢跑鍛煉,但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息,不要再進行鍛煉了。

　　2、哪些人不適合來西藏?

　　西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣,對進藏的人的身體有一定的要求。一般來說,大部分人來西藏旅游都是沒有問題的,除了某些人身體患有嚴重疾病的,

　　例如以下幾類人:

　　1.患有心臟病、血液病和腦血管病的;

　　2.患有各類的呼吸系統(tǒng)疾病的;

　　3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病;

　　4.曾有過高原病癥的,如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等;

　　5.高危孕婦;

　　6.患有嚴重感冒、發(fā)燒或者呼吸道感染的。

　　3、高原反應有什么癥狀?

　　高原反應根據(jù)人的體質(zhì)不同有輕微和嚴重的分別,輕微的只是頭痛、耳鳴、氣喘、全身乏力和失眠等癥狀,等身體適應過來就消失;嚴重的會有嘔吐惡心、臉色發(fā)紫、腹瀉等癥狀,這種情況最好是服用藥物或者找醫(yī)生咨詢治療,以免產(chǎn)生嚴重后果。

　　4、怎樣預防高原反應?高原反應后如何緩解?

　　預防高原反應的藥有很多,只要去藥店咨詢一下醫(yī)生都可以告訴你。大家最熟悉的就是紅景天,有膠囊型的,口服液型的,也有原型的紅景天,可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用,進藏后再服用效果不大。

　　有時候即使服用了預防藥,但高反還是不可避免的發(fā)生了,那怎么樣去緩解,減少自己的痛苦。緩解高反的藥品有西洋參、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果頭疼,那就要服用百服寧止痛藥,葡萄糖對高原反應也有一定的緩解作用。

　　高原反應后還是要多躺床休息,減少運動,飲食方面要清淡為主,如果嚴重,可以采取吸氧方式,但吸氧不是最好的方式。

　　5、感冒了最好不要去西藏

　　為什么感冒了不能去西藏呢?感冒的時候,肺和氣管都會產(chǎn)生炎癥,而這個時候人體的抵抗能力差,高原氧氣少,比較干燥,那感冒就很容易惡化,那普通的感冒就會變成肺炎、肺水腫或者支氣管炎,這樣的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了,先治好感冒再出發(fā)。

　　6、什么時候去西藏最好?

　　在整一年中,五月到十月是西藏最好的季節(jié),溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅游的旺季,游人非常多,與此相關行業(yè)消費也是水漲床高,你的旅游消費支出也多。在十一月至次年的四月,雖然比較寒冷,但白天陽光很好,也會很溫暖。這個時段游客很少,你見到的也是地道的西藏風情。

　　7、進藏選擇什么方式好?

　　進藏主要有三種方式:汽車、火車和飛機。汽車消耗時間長,消費支出也比較高,但身體對高原的適應有一個比較長的時間;火車進藏的時間較汽車短,而且可以分段進藏,消費支出最少,身體也是可以慢慢適應海拔的身高,減少高反的概率;飛機進藏只需幾個小時就可以,但海拔的變化比較劇烈,高反的發(fā)生的概率也是最高的,所需要的花費也不少。

　　8、西藏哪些地方需要邊防證?

　　西藏雖然很多驢友都熱衷去,擔不是所有地方都可以隨便去,有些地方需要邊防證才能去。

　　進入需要邊防證的有以下地區(qū):

　　日喀則地區(qū):仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、吉隆縣;

　　山南地區(qū):錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣;

　　林芝地區(qū):米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣;

　　阿里地區(qū):普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣;

　　如果你有有效的護照,同時也辦理出境的簽證,有些地方可以不用邊防證,出示護照就可以了,具體哪些地方請咨詢西藏邊防總隊。

　　9、西藏邊防證怎么辦理?

　　邊防證有兩個地方可以辦理,一個是在自己戶口所在地公安局,一個是到拉薩的邊防總隊辦理。在自己戶口所在公安局辦理,比較方便,一般都是免費的,有些地方也會收幾塊錢工本費;拉薩、日喀則和林芝都可以辦理邊防證,但是程序上比較麻煩,如果自己跑去辦理,耗的時間和精力比較多。最好是找當?shù)氐穆眯猩缥修k理,一般是一百塊錢一張,有效期是一個月。

　　10、剛到西藏要注意什么?

　　剛到西藏,最好不要急著去其他地方玩,最好是先休息,在市內(nèi)各處游玩一下,讓身體適應高原的環(huán)境。一般來說,來到的當天建議不要洗澡,早點休息。高原上比較干燥,不少人來到西藏后容易出鼻血,可以找醫(yī)生開些潤滑鼻腔的藥膏涂上就可以,另外還有要多喝水,飲食方面先吃清淡的。