意外自救保持理智

2013-01-18 09:51 來源：中國(guó)網(wǎng)

　　中國(guó)網(wǎng)2010年1月24日?qǐng)?bào)道 隨著春運(yùn)高峰期的來臨?；丶姨接H訪友及出游的人越來越多，加之今年春節(jié)來得特別早，人們?cè)诖蠖嗫紤]的是怎樣盡早買到車、機(jī)票，以及能夠在年三十之前趕到目的地，與親朋好友共度佳節(jié)?！镑攘π℃?zhèn)”提醒大家在匆忙趕路的時(shí)候，要注意身體，不要讓疾病“乘虛而入”。

　　飲食衛(wèi)生注意事項(xiàng)

　　旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。

　　1.注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代水。

　　2.瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染。

　　3.慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　4.學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是:有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

　　5.在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　身體保健注意事項(xiàng)

　　1.預(yù)防旅行者水腫。長(zhǎng)時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。

　　2.預(yù)防暈車病。為了預(yù)防暈車病的發(fā)生，可在開車前半小時(shí)，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。

　　選擇合適出行衣物

　　旅游服裝的選擇原則是:通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗，運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。運(yùn)動(dòng)裝柔軟，穿上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長(zhǎng)途行走。

　　要挑一雙合適的鞋。要旅游順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋;如果前往山區(qū)，以爬山攀巖或野外探險(xiǎn)為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。

　　隨身帶好必備藥品

　　旅游前準(zhǔn)備一些常用的藥品，也是需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你行囊中必備的，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創(chuàng)可貼等。心臟病人千萬不要忘了帶X甘油。

　　暈車藥:在出發(fā)前半小時(shí)到1小時(shí)空腹服，以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時(shí)間，使藥物快讓腸道吸收，以便在乘車、乘船、乘機(jī)，藥物達(dá)到有效濃度，獲得滿意效果。如長(zhǎng)時(shí)間旅行，可因人而異，每隔4～6小時(shí)重服用，以保持機(jī)體內(nèi)持續(xù)的有效藥物濃度，有效防止暈動(dòng)癥的發(fā)生。

　　感冒藥:春節(jié)時(shí)期，各地氣溫差異較大，對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行的人來說，可能會(huì)對(duì)異地氣候不適應(yīng)，很容易患感冒。這時(shí)可以帶一些康泰克、白加黑?？共《镜闹谐伤幦缜鍩峤舛究诜?、抗病毒口服液、板藍(lán)根顆粒;為防止旅途“上火”，嗓子疼痛，還可帶些西瓜霜含片。

　　胃腸道感染藥:在外旅行飲食衛(wèi)生有時(shí)很難保障，容易引起腹瀉、腸胃炎癥狀，應(yīng)帶些黃連素、氟哌酸、藿香正氣軟膠囊、整腸丸等。

　　抗過敏藥:由于環(huán)境改變，水土不服，可能引起皮膚過敏等病，這時(shí)應(yīng)該帶一些撲爾敏、息斯敏等。但孕婦、嬰幼兒及老年人應(yīng)慎用。

　　意外事件心理自救

　　出門在外難免會(huì)遇到一些突發(fā)事件，當(dāng)人們面臨意外情況時(shí)，往往會(huì)不知所措，無法應(yīng)付或及時(shí)處理這些情況，所以保持良好的心理狀態(tài)，及時(shí)采取自救行為是很重要的。

　　首先要保持理智和清醒，對(duì)危險(xiǎn)的來源、性質(zhì)和正確應(yīng)對(duì)迅速作出正確判斷，然后堅(jiān)持忍痛自救。如果發(fā)生汽車相撞等危險(xiǎn)狀況，乘客可能已受傷，血管在流血，此時(shí)一面要迅速止住出血，一面則要盡力從汽車或飛機(jī)里爬出來，爭(zhēng)分奪秒，跑離現(xiàn)場(chǎng)100至200米以外;要隨時(shí)保持強(qiáng)烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇跡般地存活下來。要堅(jiān)信自己能自救或獲救，動(dòng)員全身的巨大儲(chǔ)備能力，有效應(yīng)付當(dāng)前的困境。

　　人在旅途謹(jǐn)防疾病

　　專家提醒，春運(yùn)中容易出現(xiàn)的疾病主要有以下幾個(gè)方面，相關(guān)旅客應(yīng)做好預(yù)防工作，以免給出行帶來不必要的麻煩:

　　旅行性精神病有的旅客因長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車，車廂內(nèi)人多擁擠，加上睡眠休息不好，身體代謝紊亂，往往會(huì)出現(xiàn)短暫精神性障礙，表現(xiàn)為情緒反常、行為怪異。

　　專家建議長(zhǎng)途旅行的旅客應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，注意及時(shí)休息，多和周圍的旅客溝通，以減輕旅途帶來的身心疲勞。

　　久坐不活動(dòng)旅客長(zhǎng)時(shí)間坐在擁擠的車廂里，活動(dòng)范圍太小，影響血液循環(huán)。血液循環(huán)受阻，極易使靜脈血管內(nèi)出現(xiàn)血栓。如果血栓擴(kuò)大至心臟或肺部，就有可能危及生命。

　　專家建議乘客多喝白開水，適時(shí)地在車廂內(nèi)或停車時(shí)到站臺(tái)上走動(dòng)一下，活動(dòng)一下筋骨。

　　此外，專家還建議:心腦系統(tǒng)疾病患者在春運(yùn)或者黃金周期間盡量避免出行。如不得不外出，則要學(xué)會(huì)自救。如用藥物控制血糖、血壓升高;當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、心悸時(shí)要開窗通風(fēng)透氣，向就近的親友求救;應(yīng)隨身攜帶急救藥品。

　　綜合經(jīng)驗(yàn):安全經(jīng)過廣州火車站攻略

　　1、千萬不要相信任何主動(dòng)向你打招呼的人。尤其是那些號(hào)稱是你朋友的朋友的人，很多情況下，他們都是騙子。

　　2、不要在車站周圍打公用電話。私人的公用電話一般都做過手腳，隨便一個(gè)電話，收你幾百元，不給就會(huì)挨打。車站廣州的IC卡電話有的也做過手腳，其中也會(huì)有各種各樣的騙局，因此，最好是自己帶手機(jī)來廣州，或者根本別在這里打電話。

　　3、千萬要拉著你的小孩子的手不放，數(shù)不清的人販子在你出站的那一刻起便盯上了你的寶寶。

　　4、千萬別揀地上的錢包或者值錢的東西。如果有人揀了想和你平分，你也千萬別以為那是天上掉下來的餡餅。

　　5、盡量不要在車站廣場(chǎng)的地下廣場(chǎng)買東西。那里所有的檔口都在賣假貨，你一旦問了價(jià)錢不買的話，你就休想輕易脫身。

　　6、出站前，把你所有的首飾都摘掉。小心的耳垂和你的耳環(huán)一起被人搶走。

　　7、不要同情任何人。也許有的人真值得你去同情，但多數(shù)情況下，被你同情的人會(huì)反過來傷害你。

　　8、千萬要隨手拉著你的行李，你的行李隨時(shí)都可能不翼而飛。

　　9、不要隨便問路。最好在廣場(chǎng)打的直接到你的目的地，因?yàn)閺V州的士比較正規(guī)。在廣場(chǎng)的左側(cè)是公共汽車站，你也可以在這里直接乘公共汽車到你的目的地。

　　10、萬一有人捅了你一刀或者幾刀，記著打120，救護(hù)車最快會(huì)在10分鐘內(nèi)到達(dá)。

　　11、如果事先有人接你，小心接你的人是騙子，他們會(huì)克隆一個(gè)接人的牌子到出口處把你騙跑。