62歲健身哥23年光膀子健身

　　62歲健身哥23年光膀子健身

　　62歲健身哥23年光膀子健身

　　62歲健身哥23年光膀子健身

　　12月8日，陰，溫度7-12℃，安康城區(qū)空氣質(zhì)量良。上午8時(shí)，裹著冬衣的人們?cè)跐h江邊寒風(fēng)中跳著廣場(chǎng)舞。一位穿著短褲、赤裸上身的男子正在做俯臥撐，引起過(guò)路市民紛紛駐足，對(duì)其投以或欽佩、或不解的目光。他叫張玉清，不少安康市民叫他“健身哥”。

　　這位“哥”如今已62歲，健碩的胸肌和6塊腹肌，與他斑白的鬢角極不相襯。20余年寒來(lái)暑往，健身不輟的他不但治好了氣胸病，還練就了一副連年輕人都自愧弗如的“魔鬼肌肉”。

　　大冬天光膀子鍛煉 每天能做500個(gè)俯臥撐

　　12月8日早上5點(diǎn)半，張玉清準(zhǔn)時(shí)起床，吃過(guò)早點(diǎn)后6點(diǎn)便起身出門(mén)鍛煉。冬日的清早寒風(fēng)陣陣，安康街頭空無(wú)一人，身著短褲、背心的張玉清，腿上綁著4公斤的沙袋，背著重達(dá)30斤的裝備，奇怪的裝束讓人以為碰到了“天外來(lái)客”。

　　據(jù)張玉清介紹，每天早上他先負(fù)重走上5公里進(jìn)行熱身，然后來(lái)到河濱公園開(kāi)始鍛煉?！盁嵘砗笪揖兔摰舯承南茸錾?00個(gè)俯臥撐，再用臂力器做70組鍛煉握力和胸肌?！睋?jù)他介紹，20多年來(lái)，只要天氣條件允許，幾乎每天會(huì)鍛煉4個(gè)小時(shí)。

　　張玉清攜帶的裝備有兩個(gè)分別為50斤級(jí)、60斤級(jí)的臂力器，還有6個(gè)分別重達(dá)1.4斤的大鐵球，他用廢舊汽車(chē)上拆下的靠背做成一個(gè)架子，以便將這些裝備背在身上?！坝袝r(shí)候做完俯臥撐后狀態(tài)不好，于是就用50斤級(jí)的臂力器進(jìn)行鍛煉。十多年前我能做1000個(gè)俯臥撐，60斤級(jí)的臂力器能做100組，家人勸我不能過(guò)度鍛煉，于是就把強(qiáng)度減了下來(lái)?！?/p>

　　上午9時(shí)許，運(yùn)動(dòng)完的張玉清赤裸上身，背起裝備走上5公里回家，邊走邊將6個(gè)鐵球捏在左右手中運(yùn)轉(zhuǎn)如飛，據(jù)他介紹，這樣可以鍛煉指關(guān)節(jié)，也可以健腦。路上不時(shí)有熟人停下打招呼，也有年輕路人對(duì)他這身奇怪的裝扮以及夸張的胸肌、腹肌報(bào)以或艷羨或不解的目光。對(duì)此，張玉清自信地說(shuō)，“我已經(jīng)習(xí)慣了，身體是自己的，堅(jiān)持鍛煉不用在乎別人的目光?！?/p>

　　堅(jiān)持23年健身治好氣胸病 并練就一付好身板

　　1953年出生的張玉清10歲時(shí)父母雙雙亡故，吃過(guò)不少苦頭的他是由兩個(gè)哥哥撫養(yǎng)長(zhǎng)大。1992年，張玉清在給房間墻上打孔時(shí)，不慎被沖擊鉆力擊傷右胸，“當(dāng)時(shí)感覺(jué)像岔了氣，晚上感覺(jué)胸口特別疼，喘不上來(lái)氣。去醫(yī)院拍完片子我就傻了眼，發(fā)現(xiàn)右肺縮得只有核桃大小，醫(yī)生說(shuō)是右肺破裂導(dǎo)致氣胸，沒(méi)想到3個(gè)月后左肺也出了同樣的問(wèn)題。”

　　醫(yī)生表示，動(dòng)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大，可以選擇保守治療，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。當(dāng)時(shí)的張玉清39歲，是家里的頂梁柱，思前想后，他選擇了保守治療，從此走上了健身的道路，這一堅(jiān)持就是23年。

　　“現(xiàn)在我的氣胸病不但好了，每年的例行體檢也沒(méi)發(fā)現(xiàn)高血壓這些老年病，連頭疼腦熱的小毛病都很少出現(xiàn)?！碧崞鸾∩砻卦E，老張興奮地說(shuō)是堅(jiān)持，“剛開(kāi)始冬天兩只手攥著冰冷的鐵球，回到家手已經(jīng)凍麻木了。但從2006年開(kāi)始，即使是大冬天，我都堅(jiān)持只穿一條短褲鍛煉，也不再覺(jué)得冷?！?/p>

　　兒子眼中的“不老男神” 市民眼中的“健身哥”

　　提起父親，兒子張康笑著說(shuō)，“他就是我眼中的不老男神。我從小伙子到現(xiàn)在成家立業(yè)，父親卻除了頭發(fā)有些花白，容貌和身材幾乎沒(méi)啥變化。健身真的可以對(duì)抗衰老，如今他雖然成了‘老小伙’，但身材好得連我這個(gè)年輕人都自愧弗如?！?/p>

　　多年來(lái)，這位健身達(dá)人已成為安康市一道風(fēng)景線，不少市民稱(chēng)呼他為“健身哥”，甚至有不少年輕人跑來(lái)和他合影。說(shuō)起這個(gè)綽號(hào)，安康市民李智稱(chēng)，“老人身上有滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，叫他‘健身哥’更多的是欽佩他有一個(gè)年輕的心態(tài)和積極的人生態(tài)度?！?/p>

　　“我健身不是為參加比賽，只為強(qiáng)身健體。健身不是年輕人的專(zhuān)利，只要你想做的事，任何時(shí)候都不晚?！睆堄袂甯嬖V華商報(bào)記者，只要身體條件允許，他會(huì)堅(jiān)持健身到100歲。