女孩騎“動感單車”健身20分鐘

　　尿變醬油色，住院近半月

　　醫(yī)生提醒：過度鍛煉可能會造成急性腎衰竭

　　健身、減肥以保持身材對很多年輕人尤其是年輕女性來說是一件大事，但是你知道嗎，健身雖好，但不可太過盲目，且有很多注意事項。今年以來，浙江省某醫(yī)院已收住了多個年輕人，“罪魁禍?zhǔn)住倍际恰皠痈袉诬嚒钡冉∩磉\動。

　　“動感單車”踩了20分鐘，出現(xiàn)了“醬油尿”

　　近日，下沙姑娘小凡（化名），本著減肥瘦身又想鍛煉身體的想法去了健身房。到了那里，教練推薦“動感單車”的減脂效果比較好，小凡心癢癢想嘗試一下，于是她就騎了20分鐘的“動感單車”，由于長久不鍛煉，她從車上下來就開始下肢肌肉酸痛，不能行走了。

　　回家后，小凡上廁所時嚇壞了，尿液的顏色很深，像醬油一樣，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)肝酶的指標(biāo)明顯升高，特別肌酸激酶高得嚇人，最高有10萬多U/L，而這種肌酸激酶正常參考值是不超過170U/L的。最后被診斷為“橫紋肌溶解癥”，住院治療了近半個月才出院。

　　記者了解到，動感單車是在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的，是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求也非常高。

　　近年來，除了動感單車以外，包括其他戶外素質(zhì)拓展等在內(nèi)的很多運動都可導(dǎo)致橫紋肌溶解癥，究其原因，是因為很多人平時不運動或很少運動，且運動前沒有充分熱身，機體無法適應(yīng)突然的增強的負(fù)荷和強度所致。

　　醫(yī)生說，過度鍛煉可能造成腎衰竭

　　那么，什么是橫紋肌溶解綜合癥呢？

　　該醫(yī)院感染科葉衛(wèi)江主任醫(yī)師告訴記者：橫紋肌溶解綜合癥通常發(fā)生于肌肉嚴(yán)重受創(chuàng)之后，如大地震后有大量患者因被石塊壓砸而產(chǎn)生橫紋肌溶解綜合征，進(jìn)而造成急性腎衰竭。其他原因，還有包括運動過度、高壓電擊、酗酒、食用“洗蝦粉”、服用過量安眠藥導(dǎo)致長期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫、某些藥物等。另外有些少見情形如大量蜂蜇、毒蛇咬傷等也會引起。

　　記者從醫(yī)院了解到，臨床上，時常能接診橫紋肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不當(dāng)運動引起的，其中大多是一些突擊運動的年輕人。這類人群平時很少運動，長期不運動后的突然劇烈運動，一旦超出身體承受極限，易導(dǎo)致肌肉細(xì)胞壞死、細(xì)胞膜破裂，釋放出的大量鉀離子和肌紅蛋白進(jìn)入血液，造成心律不齊，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)急性腎衰竭及多臟器功能障礙等并發(fā)癥。

　　那么，出現(xiàn)這種癥狀該如何治療呢？

　　葉衛(wèi)江告訴記者：“處理的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進(jìn)一步損害；其次給予液體水化，堿化尿液，維持水電解質(zhì)平衡，并及時處理并發(fā)癥；對于嚴(yán)重患者，應(yīng)盡早在第一時間開始連續(xù)性血液濾過治療，減輕或避免肌紅蛋白對腎小管的損傷，避免急性腎衰竭的發(fā)生?！?/p>

　　專家建議：開始運動前，最好在醫(yī)院做體檢

　　葉衛(wèi)江認(rèn)為，對于有運動基礎(chǔ)的人來說，運動后出現(xiàn)問題的情況不多。但對于很少運動或者很長時間不運動的人來說，如果要突然開始運動，最好到醫(yī)院做一次體檢，找專家開一個運動處方，會避免出現(xiàn)類似以上案例的意外。

　　他建議，運動一定要遵循適量的原則，從少到多，循序漸進(jìn)，“有些人從未運動過，看到別人跑馬拉松，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險；有些人在微信上曬步數(shù)，一天走兩三萬步，年輕人還可以，如果是年紀(jì)大的人，很有可能造成關(guān)節(jié)炎，因為對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)太重了?！?/p>

　　正確的健身及減肥方式應(yīng)該是在健身專家的指導(dǎo)下，制定一個適合自己身體情況、循序漸進(jìn)的減肥計劃。

　　健身要循序漸進(jìn)，尤其像長跑、做下蹲、引體向上這類運動，做的過程也要適當(dāng)休息和補充水分，尤其是勞動或運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該馬上休息，多喝鹽水，補充電解質(zhì)。如果發(fā)現(xiàn)小便異常，一定要立刻去醫(yī)院。