伊能靜曬照

　　東方日報1月25日報道香港多區(qū)下冰雹，就連臺灣都凍到下雪！最近宣布懷孕的臺灣“美魔女”伊能靜就在微博抱怨，稱因為下雨及凍冰的關(guān)系，搞到她這個孕婦連室外唯一可以做的“散步”都剝奪了！

　　她留言說：“臺北下了八天雨，山上飄雪。好冷……老天爺把我這孕婦室外唯一能做的事？？？散步？？都剝奪了……睡瘋了……忽然想念北京了……北方有暖氣呢?！?/p>

文章關(guān)鍵詞：散步;伊能靜;暖氣;孕婦;魔女責編：王芳菲

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破除產(chǎn)后減肥的三大謠言散步是產(chǎn)后減肥好方法

　產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
散步新技能真正邊走邊瘦

培養(yǎng)自然的步伐：夸張的跨步并不會使你走得更快．反倒會引起小腿和臀部的肌肉酸痛。善用足部：可能這種步態(tài)看起來有些笨拙．但競走運動員的確移動得很漂亮。每一步都是腳跟、腳掌、腳趾的運動過程，以腳跟著地，力量通過腳掌，然后以腳趾推離地面。
每天散步讓大腦年輕2歲

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站2月18日報道，每周散步3次可以增加記憶中心“海馬體”的大小，促進大腦細胞生長。身體活動加上一些腦力鍛煉（例如猜謎）更有益于大腦健康，建議進行這些鍛煉越早越好。
保健：老人多甩手大步走

老人散步好處頗多，保持正確的姿勢和強度可以起到事半功倍的效果。要保證正確的姿勢，散步時千萬不要弓腰駝背，駝背會破壞身體平衡感，降低運動效果。要避免空腹散步，在散步前要適當吃點食物，但不宜吃得太飽，如果吃得太飽，應(yīng)休息30分鐘后再散步，確保消化道供血，增強消化功能等。
午間散步能強腎

散步是適合老人的運動。由于隨著年齡增長，身體陽氣漸趨不足，不少老人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。失眠老人，如果散步時以手心朝向陽光，可以清心安神，調(diào)節(jié)睡眠。

風大別繞樓散步

氣溫漸升，不少老人都喜歡在清晨或傍晚到樓下繞著樓散步，春季多風，早晚溫度較低，尤其樓與樓之間容易形成風口，瞬間風力大，可能會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、面癱等疾病。散步時最好不要講話，老人呼吸系統(tǒng)逐漸退化，免疫力低下，而散步時體內(nèi)氣血運行加快，如果再開口說話，容易因吸入冷空氣導致呼吸急促，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，使哮喘病等病情加重。
春天適宜多散散步

經(jīng)常進行身體鍛煉，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。再者，放風箏時，雙眼凝視藍天，遠望風箏的飛行運動，可以調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，從而達到防止近視眼、保護視力的目的。
市民散步時從土里刨出活男嬰

18日晚，荊州一市民散步時，發(fā)現(xiàn)古城墻斜坡的土里傳出孩子的哭聲，他趕忙將這名男嬰刨出來，并報警，民警趕到后，急忙將嬰兒送到醫(yī)院救治。負責辦理此事的荊州區(qū)東城派出所唐教導員介紹，經(jīng)過調(diào)查，民警找到了嬰兒的家屬，并對孩子被活埋一事進行了了解。
老人散步鍛煉要先看體質(zhì)

散步是老人常用的鍛煉方式。身體虛弱的老人平衡力較差、重心不穩(wěn)，行走時稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步時，最好有支撐物保持身體平衡，比如拄根拐杖。宜緩不宜急，應(yīng)按照平時的步速散步，一秒鐘一步或兩秒鐘三步即可，以身體發(fā)熱、微出汗為宜，每次散步15—40分鐘，每天1—2次。
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春季養(yǎng)生小常識：中午要曬曬背

春季到來，保健工作一定不能忽視，這樣，一年下來才會少病少痛。散步時也可以且走且停，時快時慢，行走一段，稍事休息，繼而再走，這種走走停停、快慢相間的逍遙步適合于病后恢復(fù)期的患者及體弱者。
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