核心提示|芒種芒種，忙著收割忙著種。在刺目陽(yáng)光的曝曬下，在炙人高溫的熱浪中，我們迎來(lái)一年一度的高考。芒種時(shí)節(jié)逢高考，這已經(jīng)成了慣例。高考何嘗不是一次“芒種”，十年寒窗到了收獲之時(shí)，在這個(gè)盛夏時(shí)節(jié)，高中畢業(yè)的學(xué)子們，在心里種下一個(gè)大學(xué)的心愿。

　　芒種時(shí)節(jié)，江南進(jìn)入梅雨季節(jié)，黃淮也將進(jìn)入雨季。雨水更頻，高溫更多，夏天更熱，花香漸行漸遠(yuǎn)。

　　【節(jié)氣】雨水與高溫逐漸增多午后小睡搭配適量運(yùn)動(dòng)

　　芒種芒種，顧名思義，“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。目前，黃河中下游地區(qū)從南向北逐漸拉開(kāi)了麥?zhǔn)盏尼∧?。我省麥?zhǔn)盏摹扮牭丁?，也陸續(xù)在南陽(yáng)、平頂山、許昌、鄭州等地?fù)]動(dòng)。

　　芒種時(shí)節(jié)，黃淮地區(qū)，也將進(jìn)入雨季，雨水逐漸增多，氣溫逐漸升高。和5月相比，35℃的高溫天將更為常見(jiàn)，高溫預(yù)警也將成為常態(tài)。

　　不過(guò)，盡管天氣已經(jīng)炎熱起來(lái)，但來(lái)自北方的冷空氣，仍然會(huì)影響我國(guó)，導(dǎo)致有些地方的氣溫不太穩(wěn)定。華北地區(qū)有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)10℃左右的低溫，長(zhǎng)江下游地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)12℃以下的低溫。春天御寒的衣服，盡量不要輕易壓在箱底，以備不時(shí)之需。

　　【高溫】今年首個(gè)高溫預(yù)警發(fā)出

　　最近幾天，我省進(jìn)入了新一輪的高溫周期。和今年之前的高溫相比，此次高溫天不僅范圍更廣，其高溫程度也較之前強(qiáng)上幾個(gè)檔次。為此，6月5日上午8時(shí)5分，河南省氣象臺(tái)發(fā)布了今年首個(gè)高溫橙色預(yù)警。根據(jù)預(yù)警，我省的黃河以北和鄭州、開(kāi)封、許昌三地區(qū)及許昌地區(qū)東部的最高氣溫將升至37℃以上。

　　記者從鄭州市氣象臺(tái)了解到，5日上午11時(shí)45分，鄭州的多個(gè)監(jiān)測(cè)站氣溫均突破了35℃。其中，位于管城回族區(qū)的市氣象臺(tái)站的氣溫達(dá)到了37.3℃，在鄭州多個(gè)站點(diǎn)中率先突破了37℃。而到下午2時(shí)30分，市氣象臺(tái)站的氣溫更是沖到了38.6℃，多個(gè)監(jiān)測(cè)站的氣溫突破了37℃。

　　【天氣】高考期間我省“高烤”高考結(jié)束一場(chǎng)雨來(lái)

　　今年，高考期間晴天和炎熱的氛圍仍將繼續(xù)，廣大河南學(xué)子仍將在汗流浹背中度過(guò)這人生中最為重要的兩天。

　　記者從河南省氣象臺(tái)了解到，根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)今年高考期間（6月7日~8日）：全省以晴熱天氣為主，7日，北中部將有35℃以上高溫天氣；8日傍晚到夜里西部、北部有一次陣雨、雷陣雨天氣過(guò)程。提醒廣大考生和家長(zhǎng)注意做好防暑降溫、防雨準(zhǔn)備。

　　鄭州市的天氣，也是一樣的節(jié)奏。其中，7日是晴天到多云的天氣，氣溫將在23℃~36℃，當(dāng)天是一個(gè)高溫天。8日，鄭州由晴天轉(zhuǎn)為多云，從傍晚到夜里，多云間陰天，將出現(xiàn)短時(shí)陣雨、雷陣雨。結(jié)束高考的學(xué)子們，需要備一把雨傘了。

　　小提示

　　隨著氣溫的升高，人們的情緒也會(huì)受到影響。因此在精神調(diào)養(yǎng)方面，大家應(yīng)使自己保持一個(gè)輕松愉快的心情，盡量不要輕易惱怒或愁郁，這樣才能保持較好的氣血暢通。而在起居方面，大家要適應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，盡量晚睡早起。中午時(shí)候，盡量小睡一會(huì)兒，這樣可以解除疲勞，有利健康。

　　飲食方面，以清淡為主。因?yàn)椋瑥臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)看，清淡飲食在養(yǎng)生中起著較大的作用，蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素及大量的維生素。芒種時(shí)節(jié)，大家可以多吃些瓜果蔬菜，以攝取足夠的維生素C，能有效修補(bǔ)保養(yǎng)血管。

　　具體預(yù)報(bào)

　　7日，全省晴天到多云，傍晚到夜里，西北部有短時(shí)陣雨、雷陣雨。最高氣溫北中部35℃~37℃，東南部30℃~32℃，其它地區(qū)32℃~34℃。最低氣溫西部山區(qū)16℃~18℃，南部20℃~22℃，其它地區(qū)22℃~24℃。

　　8日，全省晴天轉(zhuǎn)多云，傍晚到夜里，西部、北部多云到陰天，部分地區(qū)有陣雨、雷陣雨，局部有中到大雨并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。最高氣溫東部、中部33℃~35℃，東南部28℃~30℃，其它地區(qū)30℃~32℃。

　　鏈接

　　烤干了？

　　安陽(yáng)部分氣象監(jiān)測(cè)站點(diǎn)出現(xiàn)10%以下的相對(duì)濕度值。

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