今年3月21日是第15個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康心理，良好睡眠”。為了提高人們健康睡眠意識(shí)，昨日，市中心醫(yī)院、市八院、市九院等醫(yī)院舉行大型義診宣傳活動(dòng)。

　　昨日，我市首個(gè)睡眠呼吸健康俱樂(lè)部在市中心醫(yī)院成立，吸引不少有睡眠障礙的市民前來(lái)參加?！澳壳皣?guó)內(nèi)有各類睡眠障礙的人達(dá)38.2%?！笔兄行尼t(yī)院呼吸專家張華說(shuō)，“2015中國(guó)睡眠指數(shù)”顯示，2014年22%的中國(guó)人存在嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，而2015年這一比例上升為31.2%。據(jù)介紹，近日，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等單位公布的“2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”還顯示，河南人睡眠指數(shù)居全國(guó)第10位，比較合格，但也有三成多人是“入睡困難戶”。

　　“2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”中顯示：中國(guó)人熬夜的比例達(dá)22.2%。熬夜四大原因依次為：上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影視劇、加班。

　　市八院副院長(zhǎng)、市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)于海亭表示，積極的心態(tài)、合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠是保持健康的“四大法寶”。想擁有良好的睡眠，就要保持健康心理，保持樂(lè)觀積極，知足常樂(lè)的心態(tài)；養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣；正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我暗示；適當(dāng)進(jìn)行合理宣泄。如果失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。（記者 汪輝 實(shí)習(xí)生 馬靜）