河南日?qǐng)?bào)訊 （記者欒 姍）隨著考期臨近，不少學(xué)生相繼出現(xiàn)一些奇怪“癥狀”，像失眠、緊張、暴躁、怯學(xué)等，心理專家將此類癥狀統(tǒng)稱為“考前焦慮癥”。鄭州市12355青少年服務(wù)中心副主任鄭歡歡說，害怕失敗、心理過度緊張都會(huì)引起考前焦慮。
怎樣消除這種心理癥狀呢？心理專家認(rèn)為，首先，學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)壓力，有壓力才有動(dòng)力，把壓力調(diào)整到適度。其次，制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)，不能過于超出自身能力。再次，學(xué)會(huì)自我減壓，比如自我宣泄、學(xué)會(huì)深呼吸、全身肌肉放松法、常聽舒緩音樂等。最后，家長(zhǎng)要以平和的心態(tài)幫助孩子緩解壓力。③6
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