泰國prachachat網(wǎng)站3月20日文章,原題:上班睡覺,中國某企業(yè)為職業(yè)睡眠體驗(yàn)師提供年薪2萬新元的工作
一家中國企業(yè)正在重新詮釋有關(guān)“上班睡懶覺”的說法:為申請(qǐng)成為“職業(yè)睡眠體驗(yàn)師”的求職者提供年薪10萬元人民幣的職位。
據(jù)悉,這是一家知名保健品公司招聘的職位,入職者要測(cè)試公司產(chǎn)品、模擬各行各業(yè)職業(yè)群體的真實(shí)睡眠模式,并撰寫相關(guān)保健品如何影響睡眠質(zhì)量的研究報(bào)告。
“舉個(gè)例子,大部分程序員作息紊亂,晚睡晚起。作為睡眠體驗(yàn)師,需跟著程序員體驗(yàn)一段日夜顛倒的日子,從而評(píng)出這類人群的睡眠質(zhì)量,并給出專業(yè)睡眠改善建議”,一名公司內(nèi)部人員說。據(jù)悉,該職位的門檻不高,對(duì)求職者的首要要求是愛睡懶覺。有專家表示,“睡眠體驗(yàn)師”在國外很常見。在有30%的人口都在遭受失眠折磨的美國,該職業(yè)備受青睞,業(yè)內(nèi)人士的年薪可高達(dá)30萬美元。近年來,中國人對(duì)醫(yī)療保健的需求也在逐漸上升。但有專家表示,中國人對(duì)睡眠對(duì)健康的影響還缺乏足夠的了解和重視。因此在中國,“睡眠體驗(yàn)”將在未來數(shù)十年內(nèi)成為一項(xiàng)蓬勃發(fā)展的朝陽產(chǎn)業(yè)。(作者莉迪亞·拉姆,丁雨晴譯)
現(xiàn)在的很多人,懶起來連床都懶得下,什么事都到床上做,關(guān)鍵干的這些事情還不是那么健康,極度容易影響睡眠。如果睡前吃東西的話,有另一個(gè)危險(xiǎn)就是損傷牙齒,尤其如果你沒用牙線和牙刷清潔口腔。
女大學(xué)生“睡操場(chǎng)” 呼吁關(guān)注睡眠質(zhì)量
睡眠是影響人生的一件大事。4、打鼾 打鼾、張口呼吸等都會(huì)影響睡眠時(shí)的呼吸狀況,使身體得不到足夠的氧氣來放松和休整。
3月21日,天津航空由天津飛往廈門的GS6689航班上,美麗空姐一改往日空乘制服裝扮,一席睡衣亮相飛機(jī)客艙,讓滿飛機(jī)的乘客一時(shí)不明所以。據(jù)了解,天津航空為宣傳睡眠的重要性,呼吁旅客關(guān)注睡眠質(zhì)量,特意在天津—廈門航班上開展了“健康心理,良好睡眠”主題活動(dòng)。
減肥還能促進(jìn)睡眠。新研究中,賓夕法尼亞大學(xué)的納斯里恩·阿爾法里斯博士及其同事對(duì)390名肥胖男女參試者進(jìn)行了為期兩年的研究。最重要的是,無論參試肥胖者采取何種方式減肥,體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會(huì)得到明顯改善。
近日,中國醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的《2014年中國睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示,超過三成國人睡眠質(zhì)量不及格,六成人上床后難以入睡,手機(jī)、平板電腦成為國人的最佳“床伴”。然后深呼吸,而且是那種能發(fā)出聲音的呼吸,每吐氣一次,心里默念一個(gè)“松” 字,能幫你盡快進(jìn)入睡眠。
據(jù)新華社北京11月6日電2013世界睡眠日暨中國睡眠指數(shù)發(fā)布活動(dòng)日前在京舉行,調(diào)查顯示,2013年“中國睡眠指數(shù)”為64.3分,剛逾及格線;中國人睡眠時(shí)長不少,但睡眠質(zhì)量不高。調(diào)查報(bào)告顯示,2013年,公眾“中國睡眠指數(shù)”得分為64.3分,剛逾及格線。
調(diào)查顯示,2013年“中國睡眠指數(shù)”為64.3分,剛逾及格線;中國人睡眠時(shí)長不少,但睡眠質(zhì)量不高。調(diào)查報(bào)告顯示,2013年,公眾“中國睡眠指數(shù)”得分為64.3分,剛逾及格線。
很多人都知道多吃哪些食物有助于促進(jìn)睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利于睡眠,反而還會(huì)引起失眠。因?yàn)榧t薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。
擁有一個(gè)充足的睡眠是很重的要,睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況,工作和學(xué)習(xí)都會(huì)受到影響。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
過敏是讓很多人頭疼的毛病,小到噴嚏連連,大到呼吸困難,給生活增添了不少煩惱。美國《男性健康》雜志登載的一項(xiàng)新研究提醒我們,經(jīng)常睡不好,也可能是過敏惹的禍。
有一句是這樣講的“睡眠是最好的美容液”,優(yōu)質(zhì)的睡眠不但帶給我們爽朗的心情,還會(huì)給我們的外表加分。據(jù)最近的研究報(bào)告,穿著緊身衣睡覺還會(huì)使睡眠荷爾蒙值降低和體溫升高,這都是無助于優(yōu)質(zhì)睡眠的。
正常的睡眠一般應(yīng)為7~8小時(shí),生活中,很多人雖然睡得少,醒后卻精神百倍;有的人睡足了8小時(shí),起床后還是昏昏欲睡。
人的一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的,你的睡眠指數(shù)“及格”了嗎?3月21日,第15個(gè)世界睡眠日。近日,床墊企業(yè)喜臨門聯(lián)手零點(diǎn)調(diào)查,在中國醫(yī)師協(xié)會(huì)支持下,一份“2015全國睡眠指數(shù)報(bào)告”歷時(shí)逾三個(gè)月出爐,覆蓋30個(gè)省、直轄市、自治區(qū)的主要核心城市。
3月21日是第15個(gè)世界睡眠日,你的睡眠還好嗎?
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