現(xiàn)在很多的年輕人都成了熬夜一族，熬夜加班、熬夜上網(wǎng)、熬夜唱歌……殊不知熬夜的危害極大。你知道嗎，熬夜一族患癌的風險比正常人高出一倍。
按照自然規(guī)律，我們的身體在夜晚該得到休息，而睡眠則是最有效最自然的方式，它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經(jīng)得到放松、勞累的器官得以休整。但 在現(xiàn)實的生活中，睡眠卻被忽視，熬夜成了常態(tài)。年輕人用來通宵上網(wǎng)、玩游戲;職場人士將夜晚變成了戰(zhàn)場，熬夜工作……殊不知，我們的健康正一點一點被熬夜 奪走，近視 、心血管疾病、抑郁甚至癌癥。健康到底是如何被熬夜奪走的?
消化科 胃腸道疾病高發(fā)
“經(jīng)常熬夜的人，發(fā)生胃腸道疾病的幾率更高。”專家說，和人體一樣，胃腸道同樣需要休息，而熬夜的人，則剝奪了胃腸道休息的機會，長此以往，胃腸道 的抵抗力就會降低，對胃黏膜的保護防御抵抗力也會隨之降低，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發(fā)生。
此外，經(jīng)常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會影響第二天早上的食欲，造成營養(yǎng)攝入的不均衡，容易引起肥胖。而且經(jīng)常夜間進食，影響胃腸道的休息，進食后入睡，夜宵長時間停滯在胃里，容易導致胃潰瘍等疾病。
專家支招 飲食有規(guī)律 夜宵要少吃
為了減少胃腸道疾病的發(fā)生，一日三餐一定要有規(guī)律。為了讓胃腸道能夠得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物，更是要少吃。
心內(nèi)科 誘發(fā)心腦血管疾病
專家告訴記者，熬夜的人交感神經(jīng)在夜晚仍然保持興奮，導致頭部神經(jīng)的紊亂，造成非 典型胸痛。此外，熬夜時人處于緊張的狀態(tài)，得不到放松，造成血管的收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。對于本身有冠心病、高血壓的病 人來說，熬夜則更加的危險，加重心臟負荷，導致腦溢血、心肌梗塞等心腦血管疾病突發(fā)，有生命危險。專家提醒，熬夜還會增加事故發(fā)生的幾率，因為第二天精力 較差，在高空作業(yè)、駕駛時，容易出現(xiàn)意外。
專家支招 充足睡眠 不可熬夜
為了預防心腦血管疾病的發(fā)生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，對于已經(jīng)患病的人群來說，更是要小心謹慎，隨時將藥物放在身邊。
眼科 奪走好視力
很多人有這樣的體會，熬夜后第二天變成了“熊貓眼”，而熬夜對視力的損害更是嚴重。專家說，長期熬夜，超負荷用眼，眼肌疲勞，導致視力功能性減退。對于高度近視的人和患有眼部疾病的人來說，長期熬夜讓眼睛得不到休息，將不利于視力的恢復，而且疾病也難以治愈。
經(jīng)常熬夜，眼睛還會出現(xiàn)干澀、腫脹等問題，誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼病。處于生長發(fā)育期的青少年熬夜上網(wǎng)打游戲，對視力造成的傷害更大，極易導致眼睛的近視。
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