“我很棒！”、“我又做了一道題！”、“我能順利通過(guò)考試！”……今天上午，北航附中的階梯教室內(nèi)坐滿了高三級(jí)部的近200名考生，級(jí)部主任譚老師為考生支招：不妨用心理暗示方法給自己減壓。
隨著高考臨近，形式各異的減壓方式頻現(xiàn)于媒體報(bào)端。那么，全國(guó)各地的高考心理減壓都有哪些特點(diǎn)？出現(xiàn)這些方式的原因何在？
為此，《法制晚報(bào)》記者梳理了近期全國(guó)媒體的新聞報(bào)道，共發(fā)現(xiàn)“高考心理減壓”報(bào)道主題45個(gè)，涉及25個(gè)省份（港澳臺(tái)不參加全國(guó)統(tǒng)一高考，貴州、西藏、海南搜索未發(fā)現(xiàn)相關(guān)報(bào)道）。
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這些報(bào)道內(nèi)容中，心理咨詢(xún)講座占絕對(duì)主流，25個(gè)省份的媒體均有報(bào)道；河北與山東的減壓方式最為多樣，“送紅包”、放孔明燈、跳減壓操等頗為吸引眼球；最“雷人”的方法當(dāng)屬陜西省長(zhǎng)武縣中學(xué)的“撕書(shū)減壓”。
相比之下，北京、上海的減壓方式單調(diào)了不少，基本上只有常規(guī)的心理咨詢(xún)與減壓游戲。心理專(zhuān)家認(rèn)為，北京、上海的學(xué)校平時(shí)就比較重視給學(xué)生減壓，學(xué)生對(duì)此也有更清晰的認(rèn)識(shí)，因此高考臨近時(shí)，學(xué)?；旧喜粫?huì)開(kāi)展特殊的減壓活動(dòng)。
減壓七宗“最”
心理咨詢(xún)講座最多
25個(gè)省份的媒體均刊發(fā)了當(dāng)?shù)貫榭忌_(kāi)設(shè)心理講座的報(bào)道，類(lèi)似于“好心態(tài)迎高考”的心理輔導(dǎo)講座占各地高考減壓方式的絕對(duì)主流。
分析：安定醫(yī)院心理學(xué)博士崔永華認(rèn)為，心理減壓要真正起到作用，需要針對(duì)考生個(gè)人具體情況進(jìn)行個(gè)性化輔導(dǎo)。之所以各省市均采用心理講座進(jìn)行減壓輔導(dǎo)，就是因?yàn)橹v座中可以涉及不同考生的不同方法，考生可在諸多的方法中找到最適合自己的一款。
河北山東最“熱鬧”
河北和山東的高考減壓方式最為多樣，僅河北衡水二中就準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富的減壓活動(dòng)，如操場(chǎng)上放飛寫(xiě)有高考心愿的孔明燈、自編高考減壓操，以及自主建立“高考說(shuō)吧”等進(jìn)行減壓。山東與河北不相上下，放飛心愿氣球等活動(dòng)頗為吸引眼球。而北京、上海這兩個(gè)較發(fā)達(dá)城市則遜色不少，基本上只有常規(guī)心理咨詢(xún)和減壓游戲。
分析：崔永華認(rèn)為，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象并不奇怪，因?yàn)楹颖?、山東是高考大省，其高三學(xué)生的高考?jí)毫σ哂诒本?、上海的學(xué)生。所以，才會(huì)出現(xiàn)比較多樣的減壓方式。另一個(gè)重要的原因是，北京、上海在心理減壓方面的做法比其他城市更成熟，學(xué)校平時(shí)就比較重視為學(xué)生減壓，學(xué)生也對(duì)減壓有更清晰的認(rèn)識(shí)。因此，在高考臨近時(shí)，沒(méi)有必要再設(shè)計(jì)出特殊的方法。
撕書(shū)減壓最“雷人”
6月3日，新華社刊發(fā)的陜西長(zhǎng)武縣中學(xué)“撕書(shū)減壓”消息引發(fā)圍觀，報(bào)道稱(chēng)，該校6名高三學(xué)生因?yàn)樗簳?shū)被阻止而圍毆一名老師，目前公安機(jī)關(guān)已經(jīng)展開(kāi)調(diào)查。類(lèi)似的情況又出現(xiàn)在廣州，據(jù)光明網(wǎng)報(bào)道，6月4日上午，廣州大學(xué)附屬中學(xué)高三、初三學(xué)生將廢棄試卷扔出教室，以釋放壓力。
分析：崔永華認(rèn)為，考生可以通過(guò)很多形式排出壓力，撕書(shū)最不明智，作為學(xué)生，任何情況下都不應(yīng)該破壞學(xué)習(xí)材料。同時(shí)，這一現(xiàn)象也值得學(xué)校、家長(zhǎng)及社會(huì)反思，巨大的高考?jí)毫σ呀?jīng)導(dǎo)致個(gè)別學(xué)生產(chǎn)生心理疾病，需要進(jìn)行心理干預(yù)。
聽(tīng)音樂(lè)會(huì)最“高端”
6月4日，《長(zhǎng)沙晚報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，湖南長(zhǎng)沙市一中日前專(zhuān)程請(qǐng)來(lái)了湖南交響樂(lè)團(tuán)，給高三年級(jí)的學(xué)生送上一場(chǎng)“減壓”音樂(lè)會(huì)。此舉被網(wǎng)友稱(chēng)為最為“高大上”的減壓活動(dòng)。
分析：崔永華認(rèn)為，聽(tīng)音樂(lè)是眾多心理減壓方式中的一種，學(xué)生可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)放松神經(jīng)，舒緩情緒，但是這也是因人而異，對(duì)于比較喜歡安靜的考生而言，音樂(lè)減壓比較有效果。
盲啞演出最“勵(lì)志”
5月26日，中新網(wǎng)報(bào)道稱(chēng)，云南昆明盲啞學(xué)校的學(xué)生走進(jìn)昆明一中，用他們勵(lì)志的演出為高三學(xué)子們加油鼓勁，放松減壓。
分析：崔永華認(rèn)為，用這樣勵(lì)志的方式能在一定程度上讓同學(xué)們鼓起學(xué)習(xí)的斗志，在心里樹(shù)立一個(gè)比較勵(lì)志的信念，這種激勵(lì)方式會(huì)給一些學(xué)生增加動(dòng)力。
衡水二中最“搶鏡”
6月3日，中國(guó)網(wǎng)報(bào)道稱(chēng)，河北衡水二中，在高考前為每位備戰(zhàn)高考的高三學(xué)生發(fā)放兩張5元嶄新連號(hào)人民幣留做紀(jì)念。6月4日，央視新聞報(bào)道稱(chēng)，河北衡水二中4000多名高三師生“喊樓”減壓：二中必勝！我們第一！我相信我有實(shí)力，我也可以逆襲！
分析：崔永華認(rèn)為，“送錢(qián)”的方式看似很實(shí)惠，但并不能起到減壓的作用，校方如此做法并不科學(xué)，不能提倡。
放紙飛機(jī)最“浪漫”
6月1日，廣西新聞網(wǎng)報(bào)道稱(chēng)，廣西民族高中的高三同學(xué)將上千只紙飛機(jī)扔出教學(xué)樓，頓時(shí)校園漫天飛舞著紙飛機(jī)。
分析：崔永華認(rèn)為，不提倡這種方式，雖然可能會(huì)對(duì)某些同學(xué)起到釋放壓力的作用，但不同的學(xué)生有不同的適合方式，“紙飛機(jī)”還不環(huán)保。