80后驚現(xiàn)初老癥狀 健康財(cái)富如何能一樣都不少
導(dǎo)讀：“我覺得對于像我一樣‘上有老，下有小’的80后社會(huì)中堅(jiān)力量來說，合理安排工作與生活時(shí)間，調(diào)整好自己的身心，是非常重要的。很多人往往在沒遇到身體問題時(shí)，根本不會(huì)注重個(gè)人健康管理，他們會(huì)將絕大多數(shù)時(shí)間放到工作上，認(rèn)為趁著年輕應(yīng)該多發(fā)展事業(yè)，以后有的是時(shí)間享受生活?？傻筋^來，也許人到中年就疾病纏身，有的甚至等不到領(lǐng)取退休費(fèi)就英年早逝了。仔細(xì)想想，這樣的人生即使收獲了事業(yè)上的成功又有什么意義呢？”在萍子看來，趁著年輕追求夢想本無錯(cuò)，但以犧牲身體為代價(jià)就得不償失了。 有統(tǒng)計(jì)顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年“過勞死”的人數(shù)高達(dá)60萬人。中國已然超越日本成為“過勞死”第一大國。這樣算來，平均每天就有超過1600人因勞累引發(fā)疾病離世。與此同時(shí)，去年世界知名辦公方案提供商雷格斯發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力位列全球第一。在全球80個(gè)國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認(rèn)為壓力高于前一年的，中國內(nèi)地占75%，列第一。上海、北京以80%、67%排在城市前列。另據(jù)調(diào)查，在過勞死的人群中大多為青壯年。
不少評論認(rèn)為，80后面對的正是由體力逐漸向腦力轉(zhuǎn)變的工作環(huán)境，而舊有的勞動(dòng)法規(guī)還未適應(yīng)這種變化。這一時(shí)期，矛盾自然特別顯著，80后在這種矛盾中也就誤打誤撞地成了“過勞死”現(xiàn)象爆發(fā)最集中的一代人。為避免悲慘意外降臨頭上，眼下愈來愈多的80后在注重事業(yè)規(guī)劃、投資理財(cái)?shù)耐瑫r(shí)，正在通過合理方式進(jìn)行個(gè)人健康管理。
80后健康管理方式一 合理安排工作與生活時(shí)間
被訪者：萍子
年齡：28歲
近來，“初老癥”成了百度熱詞。不少“80后”比對癥狀后，驀然發(fā)現(xiàn)，自己似乎已“未老先衰”。今年28歲的萍子便是這“初老族”中的一員。
“我在銀行工作，以前經(jīng)常加班到很晚，若趕上周六日開會(huì)，基本上每周陪家人的時(shí)間只有半天。雖說待遇優(yōu)厚，但與自己的付出相比，仍然不對等。今年初，我得了一場重感冒，幾乎持續(xù)了3個(gè)月都不見好轉(zhuǎn)。后來，在去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生鄭重告誡我，務(wù)必要開始關(guān)注身體健康了，否則很容易因抵抗力長期低下誘發(fā)其他疾病。正是從那次檢查以后，我才猛然發(fā)現(xiàn)，25歲以后的自己，時(shí)常會(huì)在半夜莫名其妙地醒來再也睡不著，記憶力也不如從前，還經(jīng)常會(huì)遇到腸胃、咽炎等小毛病。這一切，都是身體亞健康的標(biāo)志?！睘樽屪约罕M快擺脫不健康的生活狀態(tài)，萍子主動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)提出調(diào)換部門的請求，盡管薪酬略低，但壓力要減輕許多。
突然從極度繁忙中“慢”下來的萍子有了更多陪伴家人和享受生活的時(shí)間。每天下班后，她會(huì)燒制可口的飯菜迎接丈夫下班，每到周末，她會(huì)帶父母、孩子到近郊游玩。同時(shí)，為了增強(qiáng)體質(zhì)，她還辦理了健身館的年卡，每周至少抽出6個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育鍛煉或瑜伽學(xué)習(xí)。在合理安排工作與生活的4個(gè)月后，萍子發(fā)現(xiàn)自己不僅心態(tài)變得更加平和，不再像從前那樣易怒外，容貌上更顯年輕、陽光。從前部門的很多同事再次見到她時(shí)，都以為萍子吃了靈丹妙藥而改頭換面。
“我覺得對于像我一樣‘上有老，下有小’的80后社會(huì)中堅(jiān)力量來說，合理安排工作與生活時(shí)間，調(diào)整好自己的身心，是非常重要的。很多人往往在沒遇到身體問題時(shí)，根本不會(huì)注重個(gè)人健康管理，他們會(huì)將絕大多數(shù)時(shí)間放到工作上，認(rèn)為趁著年輕應(yīng)該多發(fā)展事業(yè)，以后有的是時(shí)間享受生活?？傻筋^來，也許人到中年就疾病纏身，有的甚至等不到領(lǐng)取退休費(fèi)就英年早逝了。仔細(xì)想想，這樣的人生即使收獲了事業(yè)上的成功又有什么意義呢？”在萍子看來，趁著年輕追求夢想本無錯(cuò)，但以犧牲身體為代價(jià)就得不償失了。
80后健康管理方式二 規(guī)范作息拒絕不健康食品
被訪者：高雷
年齡：30歲
談到健康管理，今年30歲的高雷最有發(fā)言權(quán)。學(xué)中醫(yī)出身的他目前在一家健康管理公司就職，盡管工作強(qiáng)度不小，但善于保養(yǎng)的高雷總能保持最充沛的精力應(yīng)對繁忙的工作，且很少感到體力透支、身心俱疲。用他的話說，每個(gè)人的身體都像一臺(tái)機(jī)器，不能只用不維護(hù)。但對于身體的養(yǎng)護(hù)，該注意哪些方面呢？
高雷以自己的養(yǎng)生方式為例說道：“我的工作強(qiáng)度屬中等，每天晚上都會(huì)在10：30準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，一直睡到第二天早上6：30起床，睡足8小時(shí)。不僅如此，每天中午盡可能再午睡半小時(shí)，而不是利用這段時(shí)間聊天、玩游戲。同時(shí)，與許多人不重視早餐相比，我在一日三餐中最注重早餐的營養(yǎng)搭配。半個(gè)玉米、一小碗白粥、一塊蛋糕面包，一個(gè)饅頭包子、一杯牛奶、一個(gè)雞蛋，我每天早上會(huì)選擇其中的兩三樣。除此之外，夏天時(shí)一小碗綠豆湯或綠豆粥，秋天時(shí)一小碗銀耳羹或百合蓮子羹，也是早餐中固定的搭配。因?yàn)榫G豆湯在夏天喝有助于消暑利濕；銀耳、百合養(yǎng)陰潤燥的效果比較好，適合秋天吃。而午飯我會(huì)以吃8分飽為佳，并注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡。比起來，晚飯我通常以蔬菜為主，即便外出有應(yīng)酬，也不會(huì)大魚大肉吃個(gè)沒完。此外，每天一杯自制茶水，是我堅(jiān)持了七八年的習(xí)慣。每年一到秋天，我總會(huì)在上班前先自制一杯茶水帶到單位，即用5-6顆紅棗、10克枸杞、10克山楂洗凈后，在開水里煮五分鐘，再將煮過的紅棗、枸杞、山楂倒進(jìn)玻璃杯里，不要湯，沖上約300毫升開水即可。而每逢夏天，我會(huì)換成菊花或金銀花茶，清熱解毒，預(yù)防口角生瘡。胃口不好的時(shí)候會(huì)加些陳皮，有助于理氣開胃。春天和冬天沒有特別的茶飲，但每天8杯水，是一定要喝足的。除此之外，保證晚飯后快走40分鐘，也是我堅(jiān)持了四五年的習(xí)慣。遇到下雨天，會(huì)在家里來回走?？熳呒饶軓?qiáng)身健體，又能消脂減肥，對保持身材非常重要?！?/font>
高雷告誡身邊的80后朋友，規(guī)范作息拒絕不健康食品才能養(yǎng)成好體格，繼而創(chuàng)造更大價(jià)值，擁有更多財(cái)富，否則一切都是空想。
80后健康管理方式三 調(diào)整心態(tài)對職場抑郁說NO
被訪者：蘇振宇
年齡：31歲
蘇振宇在網(wǎng)上訴說，自己是一名房產(chǎn)中介。在這個(gè)行業(yè)，公司只給很少的底薪，收入主要靠傭金提成。本著“客戶是上帝”的宗旨，他對每位顧客都笑臉相迎。有時(shí)因?yàn)橘I賣雙方銜接不好，都向他發(fā)火，他也要陪上笑臉。而有時(shí)付出了許多努力，結(jié)果買賣雙方“跳單”，自己幾個(gè)月的忙碌白費(fèi)。平時(shí)還要不斷地打電話，挖掘“潛在”客戶，經(jīng)常碰得灰頭土臉，自己還不能發(fā)火。
在工作中受盡氣，一回到家，蘇振宇常常直接往沙發(fā)上一靠，動(dòng)都懶得動(dòng)。他經(jīng)常心情煩躁，對老婆愛理不理，對女兒不聞不問。父母有時(shí)過問他工作的事，他也會(huì)無緣無故地發(fā)火。結(jié)果一家人非常不和諧。盡管蘇振宇知道自己的不對，也時(shí)常后悔，但又無法改變自己的行為。
事實(shí)上，眼下不少職場人都存在類似困惑。這些患上“微笑抑郁癥”的人，已成為“職場雙面人”。專家認(rèn)為，職場人應(yīng)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)化解“微笑抑郁癥”，避免成為“職場雙面人”。心理專家建議，這類人應(yīng)加強(qiáng)與家人的溝通，保持健康的心態(tài)，堅(jiān)決對職場抑郁說NO。高級職業(yè)指導(dǎo)師陳德明認(rèn)為，職場人士要學(xué)會(huì)調(diào)整，避免成為“職場雙面人”。首先應(yīng)樂于服務(wù)和付出。每個(gè)人都希望生活在受人尊重和充滿友好氣氛的環(huán)境中，而微笑就是這個(gè)使者。當(dāng)職場人學(xué)會(huì)真正寬容和接納別人并樂于付出時(shí)，微笑就會(huì)發(fā)自內(nèi)心，從而形成良好習(xí)慣，就不會(huì)出現(xiàn)“微笑憂郁”。高級心理咨詢師陳泳認(rèn)為，“職場雙面人”現(xiàn)象雖算不上心理問題，但長期發(fā)展、頻繁“雙面”或?qū)е氯烁穹至?，產(chǎn)生“微笑抑郁癥”、恐慌癥等心理疾病?！拔⑿σ钟舭Y”如不及時(shí)加以心理引導(dǎo)，會(huì)發(fā)展為重度“抑郁癥”?；颊弑救艘幻媸巧钌畎没诤妥载?zé)，一面又無法控制自己的行為，最終可能導(dǎo)致情緒崩潰。陳泳建議，“職場雙面人”要正確認(rèn)識自己的能力，給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?，別患得患失。同時(shí)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，善待和相信身邊的人，樂觀積極地看待身邊的事。
原標(biāo)題：三十出頭已有初老癥 80后如何做好健康理財(cái)
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