映象網(wǎng)首頁 > 健康河南 > 正文
2015年08月23日 11:38
來源:映象網(wǎng)-1074慢生活
今天18時37分，迎來處暑節(jié)氣。
“三伏適已過，驕陽化為霖”。處暑標(biāo)志炎熱的暑天即將結(jié)束，我國大部分地區(qū)的炎熱情況將出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。你準(zhǔn)備好迎接秋天了嗎？
東北華北多降水，東南海域有大風(fēng)
受東北冷渦影響，中央氣象臺預(yù)計，22日夜間至25日，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)、華北、黃淮等地多陣雨雷陣雨，局地暴雨，并伴有短時強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對流天氣。
而受臺風(fēng)“天鵝”影響，22日20時至23日20時，福建沿海、浙江沿海、東海北部、釣魚島及附近海域、臺灣海峽、臺灣沿海、南海東北部的偏東海域有7-9級大風(fēng)，陣風(fēng)10-11級；東海南部、臺灣以東洋面、巴士海峽將有8-10級大風(fēng)，部分洋面的風(fēng)力可達(dá)11-12級。當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)政府及部門應(yīng)注意防范。
這些處暑習(xí)俗，你知道嗎？
祭祖
處暑前后，民間會有慶贊中元、普渡布施的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。
出游迎秋
處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。
放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。
開漁節(jié)
對于沿海漁民來說，處暑以后是漁業(yè)收獲的時節(jié)。每年處暑期間，浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，在東海休漁結(jié)束那一天，歡送漁民開船出海。
一、鴨子
民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用。烏骨鴨藥用價值更大，可使結(jié)核病患者減輕潮熱、咳嗽等癥。老母鴨能補(bǔ)虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補(bǔ)益作用。鴨子做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、烤鴨、荷葉鴨等。
二、龍眼配稀飯
老福州在處暑的時候要吃龍眼配稀飯，因?yàn)橄奶斓臅r候天氣比較熱，人體消耗了很多熱量，吃龍眼能補(bǔ)充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾、補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。
三、涼茶
此習(xí)俗自唐代以來已盛行，每當(dāng)處暑期間，家家戶戶有煎涼茶的習(xí)慣。先去藥店配制藥方，然后在家煎茶備飲，意謂入秋要吃點(diǎn)“苦”。涼茶在清熱、去火、消食、除肺熱等方面頗有好處。
四、燕麥南瓜粥
南瓜被稱為“秋季第一瓜”，可以降脂、降糖，促進(jìn)腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其它代謝的廢物。燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，改善血液循環(huán)。
一、調(diào)整作息，緩解秋乏
處暑期間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。所以，人們在入秋處暑后常常會伴有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的“秋乏”。為防止秋乏影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，就需要調(diào)整夏天以來晚睡的作息習(xí)慣和方式，做到早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。
二、飲食清淡，潤肺防燥
處暑后燥氣明顯，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。水分的攝取也不可少，早上起床后可喝一杯溫水，平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤燥。
三、早晚添衣，睡覺蓋被
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣，因?yàn)闊嵬庾咧畷r，必有寒交換進(jìn)去。但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒。
四、輕松運(yùn)動，調(diào)養(yǎng)精神處暑之后，天地萬物由春夏的勃勃生機(jī)轉(zhuǎn)向蕭條冷落，加上秋干氣燥，人們出現(xiàn)心情波動甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng)，此時應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運(yùn)動。約一二好友郊游、登高望遠(yuǎn)，在親近大自然的過程中，可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動鍛煉，散步、小跑、下棋等都是調(diào)節(jié)心情的有效方式。
相關(guān)新聞
更多>>