晚上不吃就會(huì)瘦？6個(gè)騙了你半輩子的減肥謊言

2016-01-18 09:46 來(lái)源：新浪時(shí)尚

　　很多女生為了美不顧一切，甚至把身體搞壞也在所不惜，可是你知道嗎？你所聽(tīng)說(shuō)過(guò)的許多“減肥建議”，不僅不適用于每一個(gè)人，甚至還是完全錯(cuò)誤的哦。

謊言謊言快走開(kāi)

　　謊言1：過(guò)7點(diǎn)后不吃東西就會(huì)瘦

每個(gè)人的生活可不一樣

　　是的，很多名人都推薦這個(gè)方法，但是你別忘了他們的生活跟你不一樣。每個(gè)人的生活方式不盡相同，每天所需的熱量也不同，如果你是個(gè)晚上也要工作的夜班黨，不吃能行嗎？而且你不吃晚餐，就必須在白天攝入更多熱量來(lái)維持身體消耗，這樣更容易囤積脂肪。

　　謊言2：只做有氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦

長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng) 會(huì)讓減肥停滯

　　有氧運(yùn)動(dòng)的確能幫助我們消耗熱量及脂肪，同時(shí)也會(huì)讓肌肉流失。如果你長(zhǎng)期只做有氧運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生自我保護(hù)機(jī)制，讓你的減肥停滯，總不可能跑著跑著就把身體給跑不見(jiàn)了吧？所以，除了做有氧運(yùn)動(dòng)，也要搭配一些重量訓(xùn)練等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，讓身體長(zhǎng)肌肉，才不至于讓減肥停滯。

　　謊言3：不吃淀粉就會(huì)瘦